hát ha ennyit evett ez annyira nem rossz, bár nem igazán deficit
de a nagyobb kérdés inkább az hogy tényleg ennyit ettél-e? vagy véletlenül a 3 tálca zserbót elfelejtetted beleszámolni?
vagy úgy gondoltad hogy az nem számít mer hát dzsabi csinálta akkor muszáj megenni?

Az oké, hogy próbálja csökkenteni a kalória bevitelt, ami kezdetnek tök jó, de fokozatosan jobb lenne átállni pl. a magvakra(napi 1 maroknál nem több és itt nem kézilabdás kapus marokra gondolok, hanem egy átlag emberére), halakra, rántott vagy csőben sült zöldségekre és már kevesebb kalóriával jobban lakna. Meg akkor tényleg egye azt, amit az appba beír.

Na ha ezt is megvitattuk ennek örömére meg is evett egy kanál vajat.

Há mi a geci. Egy felnőtt férfi ember kalória bevitelét zabálja fel 71 gramm zsír mellett, és ez is csak valószínüsített számolással.

0:21 ebéd: fehér rizs, sült krumpli